中国自由搏击协会|擂台上瞬息万变，裁判的一个手势决定比赛走向，你能看懂几个？

自由搏击擂台上，两名选手激战正酣。突然，裁判迅速插入两人之间，右手拇指与食指交叉成“X”状——这是“警告”手势。紧接着，裁判一手指向犯规运动员，另一手拍击自己后脑——清晰表明“击打后脑”的犯规行为。

整个过程不到三秒，却让全场观众瞬间明白发生了什么。

对于搏击爱好者而言，裁判手势是理解比赛判罚的关键密码。这些标准化的肢体语言跨越语言障碍，在电光火石之间传达比赛指令、得分情况和犯规判罚。掌握这些手势，观赛体验将完全不同。

•  比赛控制手势：裁判的无声指令

每一场自由搏击比赛都从裁判特定的手势开始。当裁判立于双方运动员中间，两臂伸直仰掌指向选手，发出“预备”口令后，两手俯掌内合于腹前——这就是“开始”的标志。

比赛过程中，最常见的是“暂停”手势：裁判举起手掌并清晰喊出“停”，通常在出现安全问题或需要重新设置选手位置时使用。

而当双方运动员相互搂抱超过许可时间，裁判会喊“分开”（Break），要求选手停止搂抱各自后退一步。

裁判手势中，“读秒”最为紧张：面对倒地运动员，裁判屈臂握拳于体前，拳心向前，从拇指至小指依次张开，间隔1秒进行计数。每一个张开的手指都牵动着观众的心跳。

•  犯规手势：裁判的明确判罚

自由搏击规则禁止击打后脑、裆部、使用肘膝攻击等行为，裁判对每种犯规都有对应手势。

当出现击打后脑的严重犯规时，裁判会一臂伸直指向犯规运动员，另一手俯按于自己后脑，明确示意犯规性质。

对踢裆行为，裁判手势同样直观：一臂指向犯规者，另一手掌心向内指向裆部。

膝部犯规的表示方式是裁判提膝，同时用手拍盖膝部；肘犯规则是双臂屈于胸前，一手俯盖于另一肘部。

这些手势不仅向选手和边裁传达判罚决定，也让现场观众清晰了解场上发生了什么。

•  得分与结果手势：决定胜负的关键

比赛结束时，裁判会走向擂台中央，一手握获胜运动员手腕上举——这是“获胜”的最终宣示。如果是平局，裁判则平行站于两名运动员中间，握两侧运动员手腕同时上举。

对于比赛中的得分，裁判会以手臂动作示意。当出现精彩的3分有效攻击时，裁判一臂伸直仰掌斜上举指向得分运动员，另一手拇指、食指、中指自然分开斜上举。

这些手势与自由搏击规则紧密相连。自由搏击比赛通常采用三局三分钟制，局间休息一分钟，禁止头撞、多次搂抱、击打后脑与裆部。冠军赛则为五局制。

裁判手势在瞬间传达这些规则的执行情况，确保比赛公正。

看懂裁判手势，就掌握了搏击赛事的“语言钥匙”。当裁判右手五指伸开、掌心向左，你知道这是“五”的手势，可能表示第五回合开始；当裁判双手环抱于体前，你明白这是“消极搂抱”的警告。

每一个手势都是裁判与观众之间的无声对话。

搏击爱好者不妨在观赛时留意这些手势，它们揭示了比赛中看不见的规则边界和胜负逻辑。当你能准确解读裁判的每一个手势，观赛体验将进入全新维度——裁判的每一次举手投足都在讲述擂台上的故事。

在自由搏击的世界里，裁判手势是连接规则与激情的纽带，它们让暴力美学在规则框架内绽放光芒。